Bewegen en uw gezondheid

Bewegen en uw gezondheid

Dat bewegen gezond is weten we allemaal. Maar dan gaat het wel om verantwoord bewegen. Hoe weet u nu hoe veel of hoe vaak u zou moeten bewegen? Of welke beweging goed voor u is? Dit staat in de Nederlandse beweegrichtlijnen. Hierin staat dat volwassenen en ouderen ten minste 2x per week aan spier- en botversterkende activiteiten moeten doen (bron: ministerie VWS, afbeelding bron: allesoversport.nl)

U kunt ook teveel bewegen of te weinig rust nemen. Wat teveel is, is voor iedereen verschillend. Feit is wel dat bij teveel bewegen uw lichaam te weinig rust krijgt, u vermoeid raakt en uw belastbaarheid minder wordt.

FitScan

Twijfelt u over uw huidige niveau van bewegen, of wilt u weten welke sport geschikt voor u is?
Of heeft u een andere vraag over sporten in relatie tot eventuele klachten of beperkingen? Dan kunt u een FysioFitheidScan doen. Dit kan bij Fysiotherapie de Essen, maar natuurlijk ook bij een andere fysiotherapeuten die de FysioFitheidScan van het KNGF aanbieden.

Wilt u deze test doen bij Fysiotherapie de Essen? Dan kunt u zich aanmelden via: nathalie@fysiotherapiedeessen.nl of bellen met 0541-518016.