Senioren Fit SportTime

Aerobic Fit

Aerobic Fit is een gevarieerde groepsles met een breed scala aan oefeningen uitgevoerd op muziek van toen en nu.
Je werkt op een plezierige wijze aan je coördinatie, snelheid, bewegelijkheid, hart- en longconditie, kracht, een positieve instelling en je mentale en fysieke fitheid.
In het krachtdeel gebruiken we een mat, elastiek, gewichten en/of diverse andere materialen.
Aerobic Fit laat zien dat sport, plezier en algehele fitheid gemakkelijk samen gaan.

Mindfit Pilates

Pilates brengt je lichaam in evenwicht. Je krijgt sterke buik- en rugspieren, een goede lichaamshouding en een soepele wervelkolom. Tijdens de lessen werk je aan de verbetering van je motoriek en bewegingstechniek. Je leert bovendien de beweging van je lichaam en je ademhaling te beheersen. Onze Pilates-instructeurs maken hun eigen outlines dus origineler dan dit gaat het niet worden. Én mega afwisselend!

Fit & Fun

Fit & Fun is in groepsverband conditioneel wandelen -géén hardlopen- met minimale blessuregevoeligheid. Het is een complete workout in de buitenlucht, afgewisseld met oefeningen in een natuurlijke omgeving. Bewegen is gezond en maakt je fitter.

De voordelen van “flink doorstappen” in de buitenlucht:

Je werkt aan je conditie.
Je verbrandt calorieën.
Je hebt een verminderde kans op hart- en vaatziekten.
Het bestrijdt botontkalking.
Het versterkt de spieren.
Het verbetert evenwicht en coördinatie.
Het is goed voor je cholesterolgehalte.
Het is makkelijk te doen en vol te houden.
Het is geschikt voor iedereen, van jong tot oud en ongeacht gewicht en niveau. Laat je verrassen door deze manier van trainen. Je sport lekker buiten in een groep, waarbij je in eigen tempo en intensiteit mee kunt doen.
Een aantal trainingen vinden plaats op het Recreatiepark het Hulsbeek en een aantal op het Boerskotten.